Dersler
Her biri farklı bir ihtiyaca dokunan, nefes temelli üç ana ders alanı.
Pozların daha uzun tutulduğu, hizalanma ve nefes üzerine kurulu temel bir pratik. Sakin tempo; güç, esneklik ve farkındalığı dengeli biçimde geliştirir.
Kimler için: Yeni başlayanlar dahil tüm seviyeler — pratiğin temellerini oturtmak isteyenler.
Format: Birebir & grup.
Nefes, farkındalık ve sessizlik üzerine kurulu rehberli oturumlar. Zihnin gürültüsünü yatıştıran, içe dönük bir alan.
Kimler için: Yeni başlayanlar ve düzenli pratik kurmak isteyenler.
Format: Birebir & grup.
Hamileliğin her trimesterine özel, güvenli ve nazik bir pratik. Nefes, gevşeme ve bedenle—bebekle bağ kurma üzerine kuruludur.
Kimler için: Doktor onayı olan tüm hamileler.
Format: Birebir & küçük grup.
Kısa bir görüşmeyle ihtiyaçlarını, varsa sağlık durumlarını ve hedeflerini konuşuyoruz.
Sana uygun ders türünü, sıklığı ve formatı (birebir/grup) birlikte belirliyoruz.
Düzenli derslerle pratiğin derinleşiyor; tempoyu birlikte ayarlıyoruz.