Hamile yogası eğitmenliği eğitimimi 2023'te aldım, ardından gelen uzmanlaşma süreci ise aylara yayıldı. Geriye dönüp baktığımda bu, sadece yeni teknikler öğrendiğim bir dönem değildi; kalbimi yumuşatan bir yolculuktu.

Bu süreçte fark ettiğim şey şu oldu: doğumu ve çocuğu anlamadan, insanı ve yaşamı anlamak pek mümkün değil. Hamilelik, bedenin haftadan haftaya değiştiği, sınırların yeniden çizildiği, kırılgan ama aynı zamanda son derece güçlü bir dönem.

Annenin deneyimi, sadece annenin değil

Dr. Thomas Verny ve John Kelly'nin Doğmamış Çocuğun Gizli Yaşamı kitabı, hamilelik sürecinde annenin deneyimlerinin çocuk üzerindeki etkilerini birçok çalışmayla ortaya koyuyor. Ebeveyn olmadan önce okunmasını dilediğim kitaplardan biri.

“Doğumu ve çocuğu anlamadan insanı ve yaşamı anlamak pek mümkün değil.”

Bu yüzden hamile yogası derslerimde teknik kadar atmosfer de önemli. Pratik; güvenli, nazik ve yargısız bir alan olmak zorunda.

Derslerde ne yapıyoruz?

  • Nefes ve gevşeme: Doğuma ve günlük yorgunluğa hazırlayan nefes çalışmaları.
  • Güvenli hareket: Her trimestere uyarlanan, eklemleri ve pelvis tabanını gözeten duruşlar.
  • Bağ kurma: Bedenle ve bebekle iletişim kuran sakin, içe dönük anlar.

Her şeyden önce hamile yogası, bir performans değil. Bu süreçte bedeninle barışık kalman, kendine alan açman ve desteklendiğini hissetmen yeterli.